175 cm

[...] lat mam, okres dojrzewania sie mi juz niestety konczy bo wczesnie sie zaczal ; ) Moim celem jest 179 cm, chociaz jakbym mial 184 to raczej bym sie cieszyl ; D poki co jest 175,5 wiec trzeba rosnac ; ) A podczas kuracji APL Mogę brać sobie codziennie odzywkę białkowa? Przecież wtedy Arginina i Lizyna w niej zawarte raczej mogą pomóc niż [...]

[...] treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie ważę się notorycznie, [...]

A wiec cwicze juz rok mam 175 cm wzrostu 73 kg.Miche trzymam od niedawna probowalem wiele rodzajow trening od fbw do splita itp. Teraz chcialbym sprobowac cos takiego i prosze o ocene. PON Tric 3 cwiczenia po 4 serie SRO nogi + bic CZW klata 4 cwiczenia po 4 serie SOBOTA plecy + barki Niedziela klata (lekko) + bic juz pisze dlaczego taki trening [...]

[...] . oto moje zdj : http://imageshack.us...djcie0074n.jpg/ http://imageshack.us...djcie0078q.jpg/ http://imageshack.us...djcie0080m.jpg/ http://imageshack.us...djcie0081y.jpg/ Niestety masa jest mala bo mam 175 cm a waze 63 kg . Ale 2 dni temu zaczolem dietke i bede staral sie jej trzymac ( duzo weglowodanow oraz bialka ) + kupilem sobie odzyweczke

[...] treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie ważę się notorycznie, [...]

[...] do polowy i program 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. Nie jestem ani suchy, ani gruby, taki w sam raz. Co chcę osiągnac? w skali ważności: 1. Umiejetnosc podciagniecia sie ok 30 [...]

Witam potrzebuje dobrego planu treningowego dla 15 latka. Wazne tylko 58 kilo przy 175 cm wzrostu takze jestem chudy. Chce poprawic siłę i nabrac troche wagi. Pomożecie? Do dyspozycji; drązek + hantle 2x 10kg

[...] stosowac. Nigdy nie stosowalem diety low carb wiec prosze o ocenie skladnikow i proporcji. Z gory bardzo dziekuje! ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

To jak OloKK w takim razie wytłumaczysz to, że Jeff Monson(175 cm, 110 kg wagi) w swoich najlepszych latach kondycyjnie jakoś nie wymiękał, a nawet teraz radzi sobie nieźle(pełen dysnans z Cormierem, który też kondycyjnie zły nie jest, a przy 110 kg ma 180 cm)? A Roy Nelson, który ma 183 cm, waży 120 kg, a brzuch ma gigantyczny dziwnym trafem też [...]

[...] lecz chciałbym też zredukowac tłuszcz. Wiem, że dieta itp, uwierzcie mi że naczytałem się o tym bardzo dużo. Ale ja uważam że jakiś lekki spalacz byłby dobry w moim przypadku. Wiek: 16 lat WZROST: 175 cm Waga: 76kg Ob. pas: 88 cm Udo: 62 Biceps: 29,5 :)) Rek. kula: 9.78m Dysk: 38.77 WL: 70kg Przysiad: 90 kg (rok temu) Zarzut: 45 kg (rok temu)

Wiek : 17 lat Waga : kiedyś 81 kg teraz ~70 kg Wzrost : ~175 cm Biceps : 33 cm Udo : 54 cm Klatka : 94/95 cm Wyciskanie : na raz max ~75 kg Staż około 10 miesięcy. Początek bez diety, planu itd. Od kwietnia redukcja do połowy czerwca ( przemyślana ). Potem ponad 2 miesiące przerwy do początku wrzesnia, i teraz na nowo, tylko już inne cele. :))

Witam :) Jestem nowy na forum jak i w sprawach diet itd. mam 18lat mam wzrostu 175(cm) i waze 75(kg) Chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc diete bo sie nie orientuje w tym... Czytalem: Tu wprowadź tekst linku... ten art. pomogl mi ale nie na tyle zebym sobie sam ukladal diete :(

[...] wagi lekkiej prezentuje się w ten sposób: Bloody Elbow - 10 miejsce Sherdog - 9 miejsce MMA Weekly - 7 miejsce Dane: Wiek - 28 lat(w marcu 2012 już 29 wybije) Wzrost - 175 cm Waga - 70 kg, a na codzień oscyluje w granicach 77-80 kg Zasięg ramion - 180 cm Team - Greg Jackson/Jackson's Submission Fighting Od siebie dodam, że jest to mój [...]

[...] moich danych, które zamieszczam poniżej. Po wyborze diety ułożę jadłospis i harmonogram ćwiczeń i również wrzucę do sprawdzenia. INFORMACJE: wiek: 28 lat wzrost: 175 waga: 90 kg cel: 72 kg założony czas realizacji celu: kwiecień 2011 grubość (najszerszej, pojedynczej fałdy tłuszczu siedzać - złapana w 2 palce): 7 cm obwód bicepsa: 33 [...]

Jaki sport/y uprawiam brak Staż treningowy (lata) 0.5 Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 91 Wyciskanie leżąc (kg) ~65 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta w planie

Siema mam kilka pytan co mojego treningu oraz kiedy najlepiej trenowac. Chodzi mi glownie o WL. Wiek: 20 lat Staz: 4 lata Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Wynik WL: 110kg Trenuje 5 razy w tyg od poniedzialku do piatku. PONIEDZIALEK Klata Wyciskanie lezac 50/6 55/5 60/5 65/4 70/4 80/2 90/1 Rozpietki lezac 2x10 Triceps Wyciskanie waskie 8, 6, 4, 2 [...]

[...] bywają dni gdzie nie trzymam sie diety i zjem wiecej ale chyba w trakcie masowania nic złego sie nie dzieje. Zdjęcia nie są robione na pompie. Wiek: 23 Waga: 73 kg Wzrost: 175 cm Staż treningowy: 3miesiące profesionalna siłownia + 4 miesiące ćwiczenia w domu Obwód ramienia: 37 cm Obwód klatki: dawno nie mierzyłem Obwód Pasa: dawno nie [...]

[...] malutkiego bylem puszysty.. nie podobalo mi sie to poniewaz inni sie ze mnie nasmiewali.. Ale postanowilem Skonczyc z tym.. Chcialbym schudnac do ok 70 kg.. Waze 101 kg mam 175 cm wzrostu. Chodze na silownie robie wszystko co moge ale no jakos nie widze efektow.. Biore spalacz Thermo Stim 2 razy w dni treningowe i 1 w dzien bez treningu.. Pije [...]

Zacznę od tego;) Nie wiem czy w dobrym dziale zamieściłem temat. Jestem nowy na tym form... Mam 15 lat, ważę 60 kg, 175 cm wzrostu, Chodzę na siłownię od 3 i pół miesiąca.. W bicepsie mam 30 cm , obwód klaty mam 96 cm,... dużo dała mi ta siłownia.. bo gdy zaczynałem to 40 kg nie mogłem podnieść, a teraz spokojnie dygam 65 kg;) sam się sobie [...]

[...] tu już ponad 300 stron tematu więc przeglądnięcie uważnie wszystkiego było by dość uciążliwe. Postanowiłem więc spytać konkretnie co zalecacie w mojej sytuacji. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, wagę ~62.5. Chciałbym być troche wyższy, ale czy nie za późno już dla mnie na taką kuracje ? No bo wydać na coś co nie pomoże ok. 100 zł to jednak nie jest [...]